Di Balik Manisnya Buah Srikaya, Ada Manfaat untuk Kesehatan

Legit bisa menjadi kata yang paling tepat untuk menggambarkan buah Srikaya. Nah, di balik rasa krim ini ada juga manfaat buah Srikaya untuk kesehatan Anda.

Tanaman Srikaya (Annona squamosa) adalah pohon yang identik dengan iklim tropis, termasuk Indonesia. Tinggi pohon hanya sekitar 3-6 meter dengan cabang dan daun yang tumbuh tidak teratur, yang mengeluarkan aroma khas ketika dihancurkan.

Di Balik Manisnya Buah Srikaya, Ada Manfaat untuk Kesehatan

Saat matang, kulitnya berwarna hijau atau coklat tua dan ditandai dengan penampilan berlapis-lapis. Saat dibelah buah ini menunjukkan daging berwarna merah-kuning, manis dan sangat lembut.

Kandungan Gizi dan juga manfaat dari buah Srikaya

Buah srikaya sangat baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan. Alasannya adalah buah ini rendah lemak, kolesterol dan natrium dan sangat tinggi serat.

Bagi Anda yang senang dengan berat badan Anda, buah srikaya juga dapat menjaga kondisi Anda agar tetap sehat karena buah ini juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C. Apa manfaat buah Srikaya dari kandungan?

Berjuang melawan radikal bebas

Buah srikaya mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Tingkat radikal bebas yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan stres oksidatif yang terkait dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Tingkatkan mood

Jika Anda mengalami depresi, cobalah makan buah srikaya yang tinggi vitamin B6. Vitamin ini sangat penting untuk mendukung pembentukan neurotransmitter, termasuk hormon serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati Anda.

Jadikan mata Anda sehat

Keuntungan buah srikaya ini adalah kandungan antioksidan lutein, yang dapat menangkal radikal bebas, terutama yang menyerang mata. Konsumsi buah Srikaya secara teratur sejak masa muda juga dapat mencegah masalah mata yang berkaitan dengan usia dan katarak.

Mencegah tekanan darah tinggi

Buah tebu mengandung kalium dan magnesium dalam jumlah yang cukup banyak. Kedua jenis nutrisi ini memainkan peran penting dalam mengatur tubuh. Tidak ada peningkatan tekanan darah yang dapat membahayakan kesehatan Anda, terutama di jantung.

Sistem pencernaan yang sehat

Seperti disebutkan di atas, buah srikaya mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan. Serat larut dalam buah-buahan Srikaya berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di saluran pencernaan, sehingga Anda tidak menderita masalah pencernaan seperti diare atau sembelit.

Potensi pencegahan kanker

Kelebihan buah srikaya ini berasal dari kandungan flavonoid seperti catechin, epicatechin dan epigallocatechin. 

Berdasarkan penelitian, berbagai jenis flavonoid dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh, meskipun klaim ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Atasi peradangan

Peradangan kronis sering dikaitkan dengan penyakit serius seperti penyakit jantung dan kanker. Buah srikaya sekarang mengandung zat yang dapat mencegah masalah ini, yaitu asam asam, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat kuat, meskipun klaim ini hanya didasarkan pada pengujian pada hewan.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah Srikaya juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah Anda dari sakit. Sistem kekebalan yang kuat sangat penting di musim hujan sehingga Anda dapat tetap fit selama aktivitas Anda dan menghindari penyakit musiman seperti flu.

Seperti buah pada umumnya, Anda bisa menikmati daging srikaya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menelan bijinya karena biji buah srikaya mengandung racun yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *